martes, 31 de agosto de 2010

1022 KILÓMETROS EN UN MES POR CAMINOS Y PUEBLOS DE ALBACETE


Y con el calor que ha caído y otras cosas normales para la edad que uno ya va teniendo. La verdad es que tenía ilusión y pensé a mitad de mes que no iba a llegar a esta redonda cifra y he podido llegar. Como de costumbre, diré que no he llegado sólo, pues sólo no hubiese podido llegar sin el apoyo de familia y amigos.
Ahora se va el calor y viene la Feria, vamos a ver si mantenemos el listón y esta temporada llego a los 10.000 kilómetros.

LAS PEÑAS.LOS POCICOS.CAMPILLO LA VIRGEN. CAMPILLO DE LAS DOBLAS.CERROLOBO.NAVA DE ABAJO.MULLIDAR.NAVA DE ARRIBA.LAS PEÑAS.






Esta ruta, desde que la primera vez que se me ocurrió, iba de la Nava de Abajo en dirección a la Nava de Arriba para enfocar las Peñas. En esta ocasión le he añadido la aldea del Mullidar que nunca había visitado y un camino empinado antes de llegar a este último lugar. En vez de los 50 km. que erá originariamente, la he subido a 66 y con ganar de haberla ampliado del Mullidar hacia Moriscote.


lunes, 30 de agosto de 2010

RUTA GLOBERA 100%.

Ahora que llega el mes de septiembre, tras hablar en el día de ayer con Pablo, se propone que un domingo nos juntemos todos y hagamos una ruta de esas tranquilas, por caminos con pocas piedras y a un ritmo apto para todos los públicos, a ver si rescatamos viejas glorias y algun nuevo que quiera animarse a venir con nosotros. Aquellos que estén interesados en una ruta globera al 100% (prometo ir el último) que lo vayan diciendo para ir organizándola.

MINI CÁMARA PARA LA BICICLETA

A la atención de un compañero de trabajo, inserto página de Ebay con distintos vendedores, la cámara es indistinto donde la compres pues es la misma en todos los sitios, tan sólo cambian los embalajes.

MINI CÁMARA

CHINCHILLA, ESCALÓN Y RAMBLA DEL AGUA DESDE LA RUEDA TRASERA

Vamos tomando el ángulo y mientras tanto, puede convertirse en un ir y venir de piedras y sendas. La próxima grabación irá algo mejor. Como de costumbre, el escalón parece que cada vez es menos escalón pues ya ni bajo el sillín como en los viejos tiempos, esto va viento en popa.

PISTEANDO CON EL AIRE A FAVOR

Así me hago los kilómetros que hagan falta, menuda maravilla la vuelta a Albacete, si me faltaban piñones.

domingo, 29 de agosto de 2010

JOAQUÍN SABINA ESTUVO EN ALBACETE

Ya podía haber venido hace veinte años cuando me gustaban sus discos, publico un recuerdo del mejor Joaquín Sabina al que escuchaba con mi walkan a pilas recargables.

Say. Say. Say - Paul McCartney & Michael Jackson

No se pueden olvidar las buenas canciones con su buen vídeo, y éste, de película estuvo muy bien realizado.


QUEEN, UNDER PRESSURE

Una de las mejores canciones de los ochenta, colaboración y como no, para mi gusto, uno de los mejores vídeos.

ALBACETE.ABUZADERAS.MOLINOS.POZO CAÑADA. ALBACETE. 82 KM.









Pedro buscaba los Gigantes y encontró Molinos, los de Ontalafia se los habían llevado. Javier, amigo de los relevos en carretera pidio en los Cañetes Jamón con atún y pinchó en la puerta del Corte Inglés junto a una chica de Polinesia. Paco y Pedro en su línea, Pablo manteniendo el tipo, y el que suscribe, amigo del llano y con las piernas cargadas en las subidas, hace falta descansar entre ruta y ruta. Buena ruta.


sábado, 28 de agosto de 2010

ALBACETE, VÍAS VERDES Y CARRILES BICI




Una ruta rodadora para hacer algo de piernas y no tener más peligro que los perros que dejan sueltos en algunas aldeas, puesto que hay dos negros camino del Acequión a la Gineta que no le dejan a uno indiferente.

viernes, 27 de agosto de 2010

ALCADOZO, LA HERRERÍA, LA NAVAZUELA, LA DEHESA, CAÑADAS DE ABAJO, FUENLABRADA, CASERIO LA JARA, CASASOLA, ALCADOZO




Y media docena de pinchazos, un reventón, una mujer mayor con una fragancia ovejera, una fisioterapeuta que nos ayudó "in extremis", agua cuando ya no teníamos, una senda maldita, pinchos y pinchos y más pinchos, un par de caídas, medio bocadillo de jamón y chorizo, aire a las 07.00 horas de la mañana. Podía haber sido una gran ruta, podía haber sido rápida y bonita, podíamos haber llegado a tiempo de una cerveza, incluso de almorzar, podíamos haber llegado temprano a casa.

miércoles, 25 de agosto de 2010

EL OTRO DÍA ME ACORDÉ DE UN AMIGO

CHINCHILLA, REINO GLOBERO...




Y no tan globero. Mañana con calorcete a eso de las 07:00 AM y un Ronal intratable, mira que lo he llevado a lo peorcito de las trialeras, que si el escalón, bajar el castillo, subir el cortafuegos, la senda del agua, la trialera casi imposible a la zona de los parapentes... Y nada, 25 km. de "mountain bike en estado puro" y Ronal que promete para este año.

martes, 24 de agosto de 2010

Vitaminas y minerales.

Aparte de las proteínas, H. de carbono y lípidos que nuestro organismo necesita, debemos incorporar también un conjunto de vitaminas y minerales esenciales para …… si quieres tener un esquema de los mismos, cantidades recomendadas, etc. sigue este enlace.

ALBACETE.PEÑAS.SAHUCO.BALAZOTE.ALBACETE.110KM


Ruta que ya tenía ganas de poder hacer y a buen ritmo (eso sí, con mis dudas de poder terminarla en condiciones), pues aunque sólo me salgan 21 km/h de media, se va subiendo poco a poco hasta Cañada Molina, algo más hasta las Peñas y bastante hasta la espalda del Roble, a todo esto con aire en contra. Eso sí, la vuelta ha sido volando hasta Albacete y los caminos del Sahuco a Balazote una gozada a plato grande y piñón pequeño, la vía verde en dirección a Albacete algo cansina, como siempre.
Esto significa que la próxima vez más y mejor.

domingo, 22 de agosto de 2010

HOMENAJE A ROCKEROBIKER.

Esperando volver a rodar tan tranquilamente como lo hicimos, sin prisas, disfrutando del paisaje y de los amigos (no hay quien se lo crea), dejo buena música de un catalán universal cuya banda sonora bien pudiese haber pegado en alguno de los vídeos que no pude hacer. Otra vez será amigo Antonio, suerte y adelante.

sábado, 21 de agosto de 2010

ACCIDENTE IMPRESIONANTE DE AVIÓN

La verdad es que esto de Internet no deja de sorprender.

ETAPAS PARA EL RECUERDO

A disfrutar un rato

JOSÉ ANTONIO, FUTURO IRONMAN

Primer día de José Antonio con 50km. y vamos a ver si le siguen más o le tengo que poner en la galería de víctimas de este año.




Pedro, José Antonio y yo, hicimos esta ruta para rodar por caminos y pistas asfaltadas donde llegar a las Peñas se hace bastante ameno, tanto como la bajada hacia Albacete. Esta ruta va un poco más allá de la que llega a los Pocicos, pero abre boca para la próxima, que llegará hasta el Sahuco por el Roble y vuelta por Balazote con un total de 120 km.

José Antonio, que sale en alguna foto, nos acompañará esta temporada pues está preparando una prueba de triatlon en Lanzarote de esas que quitan el hipo y que ya nos irá contando poco a poco.



viernes, 20 de agosto de 2010

sillines, silleta para bicicletas

Podes ampliar el tema con la entrada la próstata y la bici...

A continuación paso un relato de un biciturista que nos ayudará con el tema de los sillines o silleta…

“Comencé con un sillín más bien blando y más bien ancho (entre btt y paseo), con una ligerísima hendidura en la zona perineal (que sirve para aliviar la presión sobre la próstata. Resultado: comodidad aceptable para los glúteos (aunque terminaba con molestias al final de …….

para leer el artículo completo sigue este enlace: EL SILLIN.

miércoles, 18 de agosto de 2010

LA GILA.ALCALÁ.JORQUERA.RIBERA DE CUBAS.BORMATE.ABENGIBRE.LAS ERAS.CASAS DEL CERRO.LA GILA




Bastante servidos de pueblos con 62 kilómetros a buen ritmo y descanso en Bormate junto a Macobio que nos ayudó con patatas con huevo y chuletas de cordero, vino de la coperativa y Belmonte en honor a Pedro Lara (cigarrito para el Chamán Cabezuelo).
Trotabiker (Antonio) necesita volver unos días más antes de terminar el año y si puede, hacer la de Riopar (este año voy). Elías en su línea y Cabezuelo recordando las verdes colinas. Yo, pues como siempre, desorientando un poco al personal e intentado mejorar lo que se puede.
Por cierto, el hombre de la foto resulta ser un buen villano (de la villa de Alcalá ) que nos hizo una foto de esas que mejor no colgar, aunque la colgaré pues salgo yo.

RUBIA TORPE BOLERA

http://www.youtube.com/watch?v=TxiC_CpkRU0&feature=player_embedded

lunes, 16 de agosto de 2010

CANCELLARA, TODA LA VERDAD SOBRE SU MOTOR

Siguiendo el hilo de Pedro, tras ver el interesante documento que cuelgo a continuación me queda superclaro lo de este "pajaro".

CIRCUITO BTT DIPUTACIÓN, MADRIGUERAS

Yo que decía que no volvería, pues VUELVO y además con ganas. Me acabo de apuntar a la carrera de Madrigueras y espero que alguno más os apunteis con la denominación de 50 KM como nombre de equipo para ir todos juntos a piñon y hacer un buen papel.
El naranja fosforito volverá a recorrer caminos llenos de polvo por las viñas de la Manchuela y si así no fuese, cerveza fría para todos.
Venga vamos, a ver si hacemos un buen grupo.

ALBACETE.LA HUMOSA.POZO CAÑADA.CHINCHILLA.ALBACETE. 77 KM.

Ruta que hice un día con Pedro Lara y que he tenido la suerte de pasar por todos los sitios que me llevó. En realidad es la versión corta de la que pasa por los Campillos y Cerro Lobo. Como las otras veces que la hice, el aire ha hecho de las suyas menos en la parte final que he llegado a Albacete casi volando.

La próstata y la bicicleta…

Si alguna vez te preguntaste o llegaste a escuchar algunos rumores acerca de problemas……te recomiendo leer el enlace.... y sacarás tus propias conclusiones.  Gracias un gusto.

sábado, 14 de agosto de 2010

35.000 VISITAS


Felicidades a todos, pues ya son 35.000 las visitas que tenemos en un año y medio de vida y como quien dice, estamos empezando. Subir en bicicleta, ver naturaleza, hacer amigos, buenos almuerzos y una vida sana en familia. Que todo vaya bien y que dentro de otro año y medio estemos igual o mejor.

jueves, 12 de agosto de 2010

Acido láctico…

me acuerdo cuando comenzaba a bicicletear….y el día después de mi primera competencia…. recuerdas  vosotros…?
ver el enlace siguiente sobre que es el ácido láctico...
un gusto compartirlo contigo. Un abrazo.

ALCALÁ DEL JUCAR, LAS SEIS SUBIDAS OTRA VEZ



Pues nada, que como el año pasado me sucedió con Hellín, he repetido dos veces y de modo consecutivo una ruta de esas de las buenas. En este caso, Ramón tenía compromisos y Jesús trabajaba. Quedé con Antonio (Rokerobiker) y Elías, dos turistas fijos discontínuos, uno de larga duración como Elías y recorrimos las sendas y pistas a un ritmo bastante fuerte (al menos para mi).
Como siempre me pasa, las rutas que voy echando la lengua, no tengo tiempo de hacer fotografías y el par de vídeos que intenté hacer no quedaron bien.
Publico un par de fotografías en las que me llama bastante la atención la "posturita" que tengo en la primera y lo largo que puede llegar a ser mi brazo, así como Elias, que aunque parezca pequeño, nos dió sopas a Antonio y a mi.
Para el mártes, hemos quedado en Carcelén, a ver si somos más.

martes, 10 de agosto de 2010

Las grasas, las necesitamos….cuantas y cuales…

Este es un artículo que habla de los alimentos específicamente de las grasas desde el punto de vista deportivo y  de la salud si te interesa podes acceder a él pinchando este enlace.

un gusto compartirlo contigo. Un abrazo

lunes, 9 de agosto de 2010

Sales de hidratación en sobres

una empresa puso en el mercado una práctica solución son sobres con sales minerales para preparar......

VÍDEO BASTANTE BUENO

Ahora, después de muchos vídeos y muchas horas, estoy consiguiendo algún resultado decente como esta grabación en la que pude colocar la cámara en la parte trasera de la tija. Es curioso el efecto de estabilidad que ofrece, sin que sea necesario aplicar el filtro para la vibración. Incluso, no le he colocado música pues tan sólo el ruído de la rueda es un pequeño placer.
Parece mentira, pero la bajada es bastante complicada.

II CARRERA BTT MADRIGUERAS

Buenas Pedro, he conseguido colgarla para poder visualizarla, accede a Wikiloc y la ves directamente o con la inserción de la entrada del blog.

SANTUARIO DEL CRISTO DE LA VIDA, BAJADA POR LA SENDA

Senda bastante mala y bastante técnica, a mi me gusta, pero está bastante mal. Lo mejor es la parte intermedia y los escalones del pueblo.

domingo, 8 de agosto de 2010

-ACTUACION ORIGINAL, SENCILLA Y GRACIOSA-

http://www.elpolvorin.com/video/un-par-de-cachondos

SUGERENCIA PARA MONTAJE DE LOS VIDEOS..

http://www.elpolvorin.com/video/censura-despelote-desnudar-chustis-videoclip

DUATLON CROSS

Estimados amigos, tras no haber podido participar en el Duatlon de Santa Pola, nos quedan las siguientes pruebas. Vamos a ver si esta vez podemos participar todos y ayudarnos en lo que haga falta para poder ir los que estemos interesados en participar y pasar todos juntos un buen día.

DUATLÓN CROS DE MOIXENT 02/10/2010 5-20-2’5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE CREVILLENTE 10/10/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE ELCHE 17/10/2010 5/20/2,5 Cpto. Autonómico
DUATLÓN CROS DE NOVELDA 24/10/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE ELDA 31/10/2010 5/20/2,6 No puntuable
DUATLÓN CROS DE BANYERES 14/11/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE BOCAIRENT 28/11/2010 5/20/2,7 Copa Federación

NUEVO PARKING DE BICICLETAS

Pedro Lara remite este interesante documento en el que nos explica que las nuevas tendencias artísticas y la bicicleta van de la mano, o mejor dicho, del ......

ALBACETE.ELTORCIO.VALDEGANGA.ALBACETE



Buena ruta para rodar y hacer kilómetros en poco tiempo. La bajada al Torcio por las Cumbres resulta lo más complicado, unos 100 metros. La vuelta por el carril bici tras un buen desayuno-almuerzo en la cafetería del Hotel Cristina Enea donde no te tratan mal. Hoy cerraban los Murcias.
Eso sí, ya me lo olía yo que la vuelta iba a ser a cuchillo, menos mal que me quedaban algo de fuerzas del día de ayer.

sábado, 7 de agosto de 2010

ALCALÁ DEL JUCAR, LAS SEIS BAJADAS.



Es la ruta casi perfecta con la bajada por sendero de Casas del Cerro, la subida por el pueblo y sendero a Las Eras, la bajada a Tolosa, subida del Tranco, bajada por senda al Santuario del Cristo de la Vida, subida por la pista que lleva a Casas del Conde. Nos faltó la bajada de la Gila y vuelta a subir a Casas del Cerro. Los paisajes impresionantes, y el trazado, uno de los mejores de la zona.

jueves, 5 de agosto de 2010

DUATLON CHINCHILLERO




Pues la cosa va casi del todo bien, 6,8 km. corriendo, 19.2 km. en bicicleta y 2,5 km. corriendo, todo a un ritmo normal, normalito, pero bien. Jesús lo hizo todo menos yo, que un dolor en la rodilla me hizo no correr el último kilómetro. Las sensaciones son buenas y más aún cuando la carrera se hizo por la zona de las trialeras y la bicicleta por cuestas de la zona procomunal.
Eso sí, detalles de la vestimenta deben ser notablemente corregidos.

miércoles, 4 de agosto de 2010

Mesas separadas - Rita Hayworth con Burt Lancaster-1958

Que le vamos a hacer, el caso es que con lo tranquilo que estaba Burt Lancaster en su pensión y dándole al tintorro para matar sus penas, de repente y en uno de sus regresos de correrías, va y se encuentra a la causante de su mal, Rita Hayworth. Menuda cara se le pone cuando la ve y no de alegría, pero claro, ella vuelve a la carga y él sabe que no tiene nada que hacer. El resto de argumentos de la película le hace ser valedora de poder disfrutarla a gusto. Por cierto, nadie se ha quedado ciego de ver películas en blanco y negro.

Las proteínas su asimilación…

Publicación relacionada a las proteínas que debemos ingerir según el deporte que practiquemos, como también el porcentaje que se asimila, para ver pincha este enlace.

Un abrazo.

martes, 3 de agosto de 2010

ESTA RUTA VA A CAER, PERO MÁS CLARO QUE TODAS LAS COSAS

Señores, aquí tenemos la que parece va a ser la ruta del año. A ver que os parece.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=589195

DUATLON DE MONTAÑA DE SANTA POLA

Pedro y Paco Lara, Cabezuelo, Ramón, olvidados, conocidos y desconocidos, vamos a ver si os animaís para hacer la inscripción el viernes para lo de Santa Pola. Creo que no estaría nada mal que fuesemos cuantos más mejor para pasar un buen día.

HELLIN-BOQUERON-TALAVE-EL CAPITAN-PINAR VERDE-EL CUERVO-LA HERRADURA-PRADO PIÑERO-AGRAMON-PLACAS-HELLIN. 80 KM




Nando34 colgó en su día esta ruta que está muy bien, con un poco de todo y sus 1373 metros de desnivel acumulado en subida (ver la ruta con perfil y desnivel en (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=378361 ).

Ha faltado algo de agua y los melocotones, directos del árbol, algo indescriptible.

lunes, 2 de agosto de 2010

EL SEÑORITO ANDALUZ ESTÁ PREPARÁNDOSE PARA LA FASE FINAL DEL CIRCUITO BTT



Pues sí, tal y como comenta Jesús, Ramón esta preparando la pretemporada haciendo rutas por los alrededores de Carcelén y descansando en su cortijo que pega al pueblo. Publico dos fotografías bastante explicitas del SEÑORITO a caballo (con su melena al viento) y del aspecto externo de su chozo.

SANTA POLA, 26 DE SEPTIEMBRE, DUATLON DE MONTAÑA

6 km a pie, 20 km en bicicleta de montaña y 3 km a pié. A ver si alguien se anima y hacemos la inscripción para por lo menos, participar y ver el ambiente que dicen ser de lo mejor de España. Yo, con terminar y ser el penúltimo me doy por contento (aunque luego me pique un poco, seguro).

DUATLON SANTA POLA

ACLARACIÓN, DUDA Y AYUDA.

En relación a los vídeos realizados con la Shitcam y editados con el Virtualdub, el problema de la fecha consiste en que NO PUEDO QUITARLA, y eso que he mirado mil foros de Internet. De este modo, si la recorto antes de pasrle el filtro Deshaker en la primera pasada y comprimo el vídeo no me permite dicha operación. De este modo, el resultado es que la fecha balia como un demonio en la parte inferior derecha. Si alguien sabe el procedimiento de quitar la fecha con certeza, solicitaría cualquier ayuda al respecto. Un saludo.

CHINCHILLA, SENDAS EN VÍDEO

En el día de ayer pude hacer un par de grabaciones, dos de ellas las he editado sin música por los problemas con el programa de vídeo, y las he subido con una de Jesús bajando la rambla del Agua. Espero que os gusten, aunque es más bonito hacerlas que verlas.











domingo, 1 de agosto de 2010

RUTA NOCTURNA EN AGOSTO


Por ahora Pedro y Paco Lara más el que suscribe estamos interesados. La cosa consiste en salir a eso de las 08,30, cenar y volver a casa a eso de las 12,00.
La ruta puede ser vía verde ida y vuelta por la Fiesta del Árbol y canal de Aguas Nuevas con cena en Aguas Nuevas o el Salobral o ida y vuelta a Chinchilla con Culebras y todo y cena en el pueblo.
Vamos apuntándonos que salimos en un par de semanas a mitad de agosto.

KRAMER CONTRA KRAMER, lo que ocurre cuando uno se acostumbra mal

Pues que está clarísimo que en una pareja, los dos deben realizar las tareas conjuntamente o pasa lo que pasa cuando las cosas pasan y van mal. Esta escena que hace unos años me llamó la atención, a día de hoy creo entenderla mejor que nunca pues hay cosas que nunca cambiarán. Esta es otra película que recomiendo ver o volver a ver.

AGRADECIMIENTOS A LA ESQUINA DEL TUERTO


Agradecimientos a Javier Peralta al buen trabajo y al detalle de tratar y dedicar su tiempo a una de mis fotografías con tan buen gusto. Gracias y a seguir adelante.

ALBACETE.CHINCHILLA.ALBACETE. INCIO DE LA TEMPORADA 2010.11



Casi todo en su sitio, ruta diseñada por Pedro Lara con una nueva manera de llegar a Chinchilla, con una nueva y buena trialera, con el desayuno completo del Emporium y una bajada de vértigo hacia Albacete pasando por las Culebras y Pedro y Paco Lara intratables, más aún Pedro que baja las trialeras al estilo Cabezuelo (sin miedo, sin caerse y a tumba abierta). Tan sólo falló el que suscribe desfallecido de fuerzas del día de ayer. Jesús, nos has abandonado, ya nos veremos las caras.