miércoles, 30 de junio de 2010
CHINCHILLA, EL ESCALÓN
CHINCHILLA, BAJADA A LA PLAZA POR ESCALONES
martes, 29 de junio de 2010
PREMIO DARDOS, POR GENTILEZA DE LA ESQUINA DEL TUERTO
El amigo Javier Peralta Medina ha tenido el gusto de compartir parte de su premio con los que estamos en 50km y yo que me alegro mucho, principalmente por él, puesto que "su esquina" rezuma buen gusto a la hora de ofrecernos cualquiera de sus entradas y publicaciones. Felicidades Javier y gracias por acordarte de nosotros.
La Esquina Del Tuerto Recibe El Premio Dardos
semillas de girasol.
Las pipas o semillas de girasol son un fruto seco que se obtienen directamente de la planta del girasol.
Su principal origen es América, aunque se comercializó por primera vez en Rusia.
El consumo de pipas ayuda a prevenir problemas circulatorias y cardiovasculares, ya que su contenido en ácidos reducen el riesgo de la aparición de estos síntomas.
Ayudan a reducir las lesiones y son muy recomendables para los deportistas.
Presenta beneficios para la actividad cerebral gracias a sus altos niveles de fósforo y magnesio.
La vitamina E es recomendable para la nutrición de la piel, ya que además es un antioxidante.
El calcio que contiene las convierte en una buena opción para aquellas personas que no pueden consumir lácteos. Así como para aquellos deportistas, niños o embarazadas que sufren algún tipo de descalcificación u osteoporosis.
Por cada 100 gramos de pipas tenemos: (pipas sin cáscara )
8,5 gr. de hidratos de carbono.
47 gr. de grasas saludables.
28gr.de proteína
22 mgr. de vitamina E.
730 mgr. de potasio.
100 mgr. de calcio.
595 mgr. de fósforo.
395 mgr. de magnesio.
Al incorporar estos productos a tu dieta le estas haciendo un favor a tu organismo. !!!
lunes, 28 de junio de 2010
FOTOGRAFÍAS DE 50 KM
http://picasaweb.google.es/eltiodelmazo/20092010#
RUTAS TEMPORADA 2010/11. UN EJEMPLO DE ELLAS.
Espero que os guste la muestra.
ALBACETE-CUENCA EN BICICLETA DE MONTAÑA.165KM.
VIDEOS MTB, LOS VÍDEOS DE 50KM DE LA TEMPORADA 2009/10
RUTAS EN BICICLETA POR ALBACETE
http://es.wikiloc.com/wikiloc/user.do?name=alejandrotebar
domingo, 27 de junio de 2010
TIJA TELESCÓPICA, TERCERA PARTE
TIJA TELESCÓPICA DE 49 EUROS