Las proteínas su asimilación…

Publicación relacionada a las proteínas que debemos ingerir según el deporte que practiquemos, como también el porcentaje que se asimila, para ver pincha este enlace.

Un abrazo.

ESTA RUTA VA A CAER, PERO MÁS CLARO QUE TODAS LAS COSAS

Señores, aquí tenemos la que parece va a ser la ruta del año. A ver que os parece.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=589195

DUATLON DE MONTAÑA DE SANTA POLA

Pedro y Paco Lara, Cabezuelo, Ramón, olvidados, conocidos y desconocidos, vamos a ver si os animaís para hacer la inscripción el viernes para lo de Santa Pola. Creo que no estaría nada mal que fuesemos cuantos más mejor para pasar un buen día.

HELLIN-BOQUERON-TALAVE-EL CAPITAN-PINAR VERDE-EL CUERVO-LA HERRADURA-PRADO PIÑERO-AGRAMON-PLACAS-HELLIN. 80 KM

Nando34 colgó en su día esta ruta que está muy bien, con un poco de todo y sus 1373 metros de desnivel acumulado en subida (ver la ruta con perfil y desnivel en (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=378361 ).

Ha faltado algo de agua y los melocotones, directos del árbol, algo indescriptible.

EL SEÑORITO ANDALUZ ESTÁ PREPARÁNDOSE PARA LA FASE FINAL DEL CIRCUITO BTT

Pues sí, tal y como comenta Jesús, Ramón esta preparando la pretemporada haciendo rutas por los alrededores de Carcelén y descansando en su cortijo que pega al pueblo. Publico dos fotografías bastante explicitas del SEÑORITO a caballo (con su melena al viento) y del aspecto externo de su chozo.

SANTA POLA, 26 DE SEPTIEMBRE, DUATLON DE MONTAÑA

6 km a pie, 20 km en bicicleta de montaña y 3 km a pié. A ver si alguien se anima y hacemos la inscripción para por lo menos, participar y ver el ambiente que dicen ser de lo mejor de España. Yo, con terminar y ser el penúltimo me doy por contento (aunque luego me pique un poco, seguro).

DUATLON SANTA POLA

ACLARACIÓN, DUDA Y AYUDA.

En relación a los vídeos realizados con la Shitcam y editados con el Virtualdub, el problema de la fecha consiste en que NO PUEDO QUITARLA, y eso que he mirado mil foros de Internet. De este modo, si la recorto antes de pasrle el filtro Deshaker en la primera pasada y comprimo el vídeo no me permite dicha operación. De este modo, el resultado es que la fecha balia como un demonio en la parte inferior derecha. Si alguien sabe el procedimiento de quitar la fecha con certeza, solicitaría cualquier ayuda al respecto. Un saludo.

CHINCHILLA, SENDAS EN VÍDEO

En el día de ayer pude hacer un par de grabaciones, dos de ellas las he editado sin música por los problemas con el programa de vídeo, y las he subido con una de Jesús bajando la rambla del Agua. Espero que os gusten, aunque es más bonito hacerlas que verlas.

RUTA NOCTURNA EN AGOSTO

Por ahora Pedro y Paco Lara más el que suscribe estamos interesados. La cosa consiste en salir a eso de las 08,30, cenar y volver a casa a eso de las 12,00.
La ruta puede ser vía verde ida y vuelta por la Fiesta del Árbol y canal de Aguas Nuevas con cena en Aguas Nuevas o el Salobral o ida y vuelta a Chinchilla con Culebras y todo y cena en el pueblo.
Vamos apuntándonos que salimos en un par de semanas a mitad de agosto.

KRAMER CONTRA KRAMER, lo que ocurre cuando uno se acostumbra mal

Pues que está clarísimo que en una pareja, los dos deben realizar las tareas conjuntamente o pasa lo que pasa cuando las cosas pasan y van mal. Esta escena que hace unos años me llamó la atención, a día de hoy creo entenderla mejor que nunca pues hay cosas que nunca cambiarán. Esta es otra película que recomiendo ver o volver a ver.

AGRADECIMIENTOS A LA ESQUINA DEL TUERTO

Agradecimientos a Javier Peralta al buen trabajo y al detalle de tratar y dedicar su tiempo a una de mis fotografías con tan buen gusto. Gracias y a seguir adelante.

ALBACETE.CHINCHILLA.ALBACETE. INCIO DE LA TEMPORADA 2010.11

Casi todo en su sitio, ruta diseñada por Pedro Lara con una nueva manera de llegar a Chinchilla, con una nueva y buena trialera, con el desayuno completo del Emporium y una bajada de vértigo hacia Albacete pasando por las Culebras y Pedro y Paco Lara intratables, más aún Pedro que baja las trialeras al estilo Cabezuelo (sin miedo, sin caerse y a tumba abierta). Tan sólo falló el que suscribe desfallecido de fuerzas del día de ayer. Jesús, nos has abandonado, ya nos veremos las caras.

CLINT EASTWOOD, EL FUERA DE LA LEY

Vamos, que si le pasa a uno lo que le pasa a este granjero, y más aún siendo Clint, que te puedes esperar... Película de las buenas de la que cuelgo el inicio para que al que le guste la visione en su totalidad y la disfrute. El argumento es sencillo y recuerda a las de los chinos que la lían parda con artes marciales por una desgracía inicial causada, como no, por el malo y sus secuaces.

ALBACETE.LOS POCICOS.ALBACETE. 80KM.

Bonita ruta para hacer kilómetros con un poco de esfuerzo en su parte media. Pasa por Aguas Nuevas, el Salobral, los Anguijes con el tunel del Trasvase, Cañada Molina y el monte bajo que nos lleva a los Pocicos. De vuelta, subimos por los Molinos de las Peñas en bajada hasta Argamasón y tomamos la vía verde a la altura del Apeadero y llegamos a Albacete.

DE PEÑASCOSA AL ROBLEDO

Pisteando hace un par de años y con buen ritmo, pude hacer este vídeo con la cámara de fotos.

BLADE RUNNER, ESCENA FINAL, ESTÁ VEZ CON CHICA

Tercera vez que cuelgo esta escena que tanta escuela ha hecho. La película, estrella en esto de la Ciencia Ficción es un referente y punto de inflexión tanto para la gran pantalla como para series posteriores. Igualmente, ofrece una visión del hombre bastante profunda al analizar ideas como la búsqueda del creador, la necesidad de un pasado y los recuerdos, los sentimientos y la esperanza.
La música, como no, a la altura con Vángelis. Para los que les gusta más el libro que la película y van de ilustrados, les recomiendo "¿Sueñan los androides con ovejas eléctricas?".

COMIENZA LA TEMPORADA MAÑANA SÁBADO.

Pues sí, mañana comenzamos a rodar por carreteras, caminos, pistas, sendas, trialeras, montes, ríos y sembrados de Albacete y sus alrededores. El parón del verano creo que le ha sentado bien a mis piernas que pedían por el més de julio a gritos las vacaciones.
De este modo, volveremos a rodar un poco más rápido, con algunos kilómetros más por etapa, con nuevas rutas y seguramente, como todos los años, con nuevos compañeros de aventura (espero conservar alguno de los que terminaron conmigo el pasado año).
Como de costumbre, todos están invitados, sólo se pide capacidad de esfuerzo e ilusión por aventurarse en Dios sepa que sitios. Lo malo es que, costumbre de Pedro Lara, mi estómago reclama bocadillos de La Gineta, Salobral, Pozo Cañada, Alarcón, Chinchilla y tanto pueblo, barato y caro.
Tenemos un año por delante y tras el verano y las vacaciones, poco a poco volveremos al redil y al madrugón, que las personas de ley y orden madrugan antes de que pongan las calles.

HELLÍN, PISTEANDO HACE AÑOS

Por pistas hellineras rodábamos guiados por Paco Atiénzar, que, como no?, se había criado en una de las aldeas del lugar. Paco es como aquello de las astillas de la cruz de Cristo, que si sumásemos todas las aldeas donde "se ha criado", podríamos ver que pasó su infancia más allá de la región de Castilla la Mancha, llegando a comarcas catalanas incluso.

HELLÍN, DESCENSOS CUTRES

Parece mentira como pasa el tiempo. Este año he pasado tres veces por esa rampa y como si nada, pero claro, erán otros tiempos en los que comenzábamos a descubrir nuevas rutas. Curiosamente, este tramo pertenecería a la prueba del Circuíto BTT de Hellín.

CARCELÉN, EL TAPÓN DEL 2009

Esta fue mi primera carrera del Circuito de la diputación y gracias a los valencianos que dieron lugar al cambio de recorrido, se truncaron mis aspiraciones con este pedazo de tapón nada más salir.