TIJA TELESCÓPICA, TERCERA PARTE

Esta parece mejor por precio, aunque como no pese 200 gramos no hacemos nada.

TIJA TELESCÓPICA DE 49 EUROS

MAÑANA DE ESPINOS

Zarzas, espinos, rosales salvajes, de todo lo que pincha ha acariciado nuestras piernas camino de Riopar, la verdad es que este verano promete más que nunca con eso de pinchar y clavarse uno todo tipo de pinchos.

LA TEMPORADA ESTÁ TERMINANDO

Y yo liado con las nuevas rutas del próximo año, la siguiente temporada, en vez de contar kilómetros, vamos a ir señalando el mapa de Albacete con la intención de recorrer casi la totalidad de la provincia en bicicleta. Vamos a ver si podeís elaborar nuevas rutas, bien con nuevos caminos o con nuevos lugares y luego las vamos colgando para ir viéndolas y corrigiéndolas.

SÁBADO, 26 DE JUNIO, PATERNA-RIOPAR-PATERNA

Ruta bastante dura, pero tambien bastante bonita. Hemos tenido de todo como de costumbre, hemos hecho un poco de "bicitreking", hoy me ha tocado caerme a mi, Cabezuelo me ha cogido antes de que la inercia me llevase hacia el Cortijo de Tortas sin frenos y por un pedregal, he perdido un angular, hemos hecho un par de vídeos buenos, no hemos podido darnos un buen almuerzo, hemos subido buenas rampas (impresionante la de la Vegallera) y nada, que rutas de estas hacen falta, pues para la próxima temporada toca mucho y más. Luego cuelgo vídeos, que la verdad, ganan bastante con el angular.

nueva pirámide alimenticia.

El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos  creó una nueva pirámide alimenticia .
La anterior es de  1992,(ver antigua pirámide nutricional ) invita a los consumidores a seleccionar alimentos ajustados a sus necesidades, agrega una nueva categoría: ejercicio regular. Y para mí debería incluir la hidratación…
  Incluye  una persona que sube una escalera emulando a la actividad física. Los grupos de alimentos están organizados verticalmente, en lugar de forma horizontal, como en el viejo modelo, y están representados por seis colores diferentes:

Naranja: Granos                  Verde: Verduras

Rojo: Frutas                        Amarillo: Aceites

Azul: Productos lácteos      Púrpura: Carnes y legumbres

Se puede observar la importancia de los granos y cereales …!!!!

Se deben consumir alimentos de cada grupo y  la cantidad está dada por el ancho de la cinta ascendente, aunque esto  es una guía general para el tamaño de las porciones y no una recomendación exacta. Se cambia el concepto de porciones por gramos.

  De ésta manera entra en consideración el consumo calórico basal propio(ver metabolismo basal ) y debes sumarle la actividad nuestra; si somos sedentarios o mas activos. Dependiendo de ello será el la cantidad del consumo correcto.

! Y AHORA OCTAVOS¡

Parecia que con el 0-1 ante Suiza estabamos eliminados. Ahora estamos en octavos y como primeros de grupos, no la jugamos contra Portugal. En la eurocopa del 2006 nos echaron, ahora nos toca a nosotros. ! Arriba España ¡. Y mañana a Paterna, menudo ruton.

A VER SI LO PILLA

HISTORIA DE LA BICICLETA DE MONTAÑA

Vaya tela, esta gente no gastaba carbono.

PEDRO LARA ESTÁ INTRATABLE

A este paso se queda sin amigos y más aún después de encontrar el vídeo de lo que hizo el otro día (y yo que me quedaba con el consuelo de pillarlo en las trialeras, pillalo ahora que parece que corre asustao)

Índice de masa corporal.

Ideado por L. A. J. Quetelett, un  estadístico belga, es una relación entre la altura y el peso que tenemos.
Su cálculo es fácil y debemos tener en cuenta el sexo, y la edad, ya que con ellos existen variantes; en rasgos generales se acepta los siguientes resultados:

• Bajo peso = menos de 18.5
• Peso normal = 18.5-24.9
• Sobrepeso = 25-29.9
• Obesidad = IMC de 30 ó mayor

Ver también: obesidad abdominal.
IMC =  tus kilos / tu estatura en metros al cuadrado.