PATERNA DEL MADERA. BAJADA EN BICICLETA

Muchas formas existen para poder bajar hasta Paterna del Madera con la bicicleta, ésta puede que sea una de las más cómodas y bonitas. Pertenece a la ruta que hicimos de Paterna a Riopar y vuelta.

2001, ODISEA EN EL ESPACIO

Dejo un pedazo de obra maestra del cine para que lo disfruteís, es una escena que siempre me ha gustado y que no le deja a uno indiferente, eso sí, la música es insuperable, cosa que me ocurre en la mayoría de películas que me agradan.

FOTOGRAFÍAS DE LAS VACACIONES

Incluyo en la galería fotográfica todas las fotografías realizadas en el Campello y sus alrededores en la época estival. En fin, vuelta al trabajo y a salir en bicicleta en plan durillo, volveremos un día de estos. Saludos.

http://picasaweb.google.es/eltiodelmazo/

bebidas isotónicas…

este post trata el tema de las bebidas que ingerimos en el deporte: su composición, contenidos etc.    accedé través de este link.    un abrazo a todos

OCHOA BIKES. PUBLICIDAD.

Con este vídeo se puede resumir un verano en el que aunque he salido poco, he disfrutado bastante de las rutas y de los compañeros de fatigas. La verdad es que Miguel está como pez en el agua con el primer culotte-bañador. A quien se le diga que pinché dos veces y rajé otra más la cubierta trasera y que disfruté muchísimo, es para pensárselo.

SÁBADO, 31 DE JULIO, COMIENZA LA TEMPORADA.

Pues nada, que las vacaciones terminan y comenzamos a rodar y como no, con Chinchilla. 25 kilómetros de sendas y trialeras con bocadillo final y a las 11,00 horas en casa. Vamos a ver como estamos para este año que promete ser mejor que el pasado. Suerte a todos.

BENIDORM.CASA DE DIOS.BENIDORM

Ruta final de despedida del verano por tierras levantinas en la que los paisajes, cuestas y compañeros estuvieron a la altura, y como no, otra vez tocaba baño. Nada, volveremos otro día.
El resto de fotografías las colgaré cuando esté en Albacete.

De donde sacamos energía ???

Un tema interesante sobre quien nos provee las energías a lo largo de nuestra actividad deportiva.  energía en sangre, hígado y fuente de lípidos…

leer el enlace completo.

carbohidratos de absorción rápida y lenta

es un post para los interesados en el tema alimentación sana y aplicada al tema deportivo y ciclo turismo….accede si es de vuestro interés. me interesa vuestra opinión. Gracias

JIJONA, BAJANDO POR LA CARRETERA

Buena bajada con el viento en contra y mi problema con los reprechos hacen que como bien se puede ver algo más adelante, algún "pajaro" me deje clavado con las ruedas en el asfalto. Ya nos veremos un día de estos. Eso sí, el vídeo se resiste a que le ponga música.

CAMPELLO Y LA RUTA MAS DURA DEL VERANO 2010

Estaba por llegar y en el día de ayer a eso de las 17,30 horas con toda la humedad del mundo y compañeros de ruta infatigables, subimos rampas casi imposibles, y también las bajamos de la mano de Fredy. En mi caso, tuve que recurrir al botiquín y hechar mano de la glucosa en el momento que los oídos me comenzaron a pitar en mitad de una subida con un calor abrasador. En fin, que voy a decir, una ruta muy buena.

el azúcar, la híper – hipoglucemia, círculo vicioso.

El azúcar, aumenta rápidamente el nivel de glucosa en el torrente sanguíneo, o sea, un pico glucémico que es:(Relación entre cantidad  de glucosa por cada litro de sangre). Ante este pico el páncreas segrega la insulina. (La insulina es una hormona "anabólica" por excelencia: permite disponer a las células del aporte necesario de glucosa para los procesos de síntesis con gasto de energías. Básicamente es  una hormona de almacenamiento. 

Un nivel alto de glucosa en la sangre la insulina lo transforma en acumulación de grasa corporal. En otras palabras, cuando ingerimos azúcar, estamos  enviando al cuerpo (mejor dicho a las células adiposas) un mensaje hormonal, vía insulina, que dice: ALMACENA GRASA. Por otro lado el exceso de insulina en el torrente sanguíneo reduce la tasa de glucosa a niveles más bajos , provocando la  hipoglucemia, y el cerebro (principal consumidor de este combustible), para no interrumpir sus funciones vitales, indica señales de hambre, exigiendo el consumo de más carbohidratos.

O sea, acabas de ingerir azúcar, el organismo ha pasado por enorme desbalanceo, almacenó grasa, entró en estrés y ya está nuevamente con hambre de más azúcar;        círculo vicioso !!!

6600

Termina la temporada a finales de julio con 6600 kilómetros de caminos en un año, corriendo, subiendo, bajando y andado, con hielo, barro, nieve, agua, viento, de día y de noche. Terminamos para volver a comenzar el 1 de agosto y la intención de llegar el próximo año a los 10.000 kilómetros, pues creo que es posible.
Igualmente, buscaré un mapa de Albacete, pues pretendo recorrer casi toda la provincia en bicicleta con todas las salidas que haremos a lo largo del año.
Gracias a todos los que habeis compartido madrugones para rodar por los caminos. Para el próxmo año, nuevas rutas y nuevos caminos.