Acido láctico…

me acuerdo cuando comenzaba a bicicletear….y el día después de mi primera competencia…. recuerdas  vosotros…?
ver el enlace siguiente sobre que es el ácido láctico...
un gusto compartirlo contigo. Un abrazo.

ALCALÁ DEL JUCAR, LAS SEIS SUBIDAS OTRA VEZ

Pues nada, que como el año pasado me sucedió con Hellín, he repetido dos veces y de modo consecutivo una ruta de esas de las buenas. En este caso, Ramón tenía compromisos y Jesús trabajaba. Quedé con Antonio (Rokerobiker) y Elías, dos turistas fijos discontínuos, uno de larga duración como Elías y recorrimos las sendas y pistas a un ritmo bastante fuerte (al menos para mi).
Como siempre me pasa, las rutas que voy echando la lengua, no tengo tiempo de hacer fotografías y el par de vídeos que intenté hacer no quedaron bien.
Publico un par de fotografías en las que me llama bastante la atención la "posturita" que tengo en la primera y lo largo que puede llegar a ser mi brazo, así como Elias, que aunque parezca pequeño, nos dió sopas a Antonio y a mi.
Para el mártes, hemos quedado en Carcelén, a ver si somos más.

Pastillas de potabilización del agua….

varias alternativas tenemos en viaje cicloturístico para realizar la correcta hidratación podes seguir este enlace para leer el artículo.

un gusto compartirlo contigo. Un abrazo

Las grasas, las necesitamos….cuantas y cuales…

Este es un artículo que habla de los alimentos específicamente de las grasas desde el punto de vista deportivo y  de la salud si te interesa podes acceder a él pinchando este enlace.

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Sales de hidratación en sobres

una empresa puso en el mercado una práctica solución son sobres con sales minerales para preparar......

VÍDEO BASTANTE BUENO

Ahora, después de muchos vídeos y muchas horas, estoy consiguiendo algún resultado decente como esta grabación en la que pude colocar la cámara en la parte trasera de la tija. Es curioso el efecto de estabilidad que ofrece, sin que sea necesario aplicar el filtro para la vibración. Incluso, no le he colocado música pues tan sólo el ruído de la rueda es un pequeño placer.
Parece mentira, pero la bajada es bastante complicada.

II CARRERA BTT MADRIGUERAS

Buenas Pedro, he conseguido colgarla para poder visualizarla, accede a Wikiloc y la ves directamente o con la inserción de la entrada del blog.

SANTUARIO DEL CRISTO DE LA VIDA, BAJADA POR LA SENDA

Senda bastante mala y bastante técnica, a mi me gusta, pero está bastante mal. Lo mejor es la parte intermedia y los escalones del pueblo.

-ACTUACION ORIGINAL, SENCILLA Y GRACIOSA-

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SUGERENCIA PARA MONTAJE DE LOS VIDEOS..

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DUATLON CROSS

Estimados amigos, tras no haber podido participar en el Duatlon de Santa Pola, nos quedan las siguientes pruebas. Vamos a ver si esta vez podemos participar todos y ayudarnos en lo que haga falta para poder ir los que estemos interesados en participar y pasar todos juntos un buen día.

DUATLÓN CROS DE MOIXENT 02/10/2010 5-20-2’5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE CREVILLENTE 10/10/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE ELCHE 17/10/2010 5/20/2,5 Cpto. Autonómico
DUATLÓN CROS DE NOVELDA 24/10/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE ELDA 31/10/2010 5/20/2,6 No puntuable
DUATLÓN CROS DE BANYERES 14/11/2010 5/20/2,5 Copa Federación
DUATLÓN CROS DE BOCAIRENT 28/11/2010 5/20/2,7 Copa Federación

NUEVO PARKING DE BICICLETAS

Pedro Lara remite este interesante documento en el que nos explica que las nuevas tendencias artísticas y la bicicleta van de la mano, o mejor dicho, del ......

ALBACETE.ELTORCIO.VALDEGANGA.ALBACETE

Buena ruta para rodar y hacer kilómetros en poco tiempo. La bajada al Torcio por las Cumbres resulta lo más complicado, unos 100 metros. La vuelta por el carril bici tras un buen desayuno-almuerzo en la cafetería del Hotel Cristina Enea donde no te tratan mal. Hoy cerraban los Murcias.
Eso sí, ya me lo olía yo que la vuelta iba a ser a cuchillo, menos mal que me quedaban algo de fuerzas del día de ayer.

ALCALÁ DEL JUCAR, LAS SEIS BAJADAS.

Es la ruta casi perfecta con la bajada por sendero de Casas del Cerro, la subida por el pueblo y sendero a Las Eras, la bajada a Tolosa, subida del Tranco, bajada por senda al Santuario del Cristo de la Vida, subida por la pista que lleva a Casas del Conde. Nos faltó la bajada de la Gila y vuelta a subir a Casas del Cerro. Los paisajes impresionantes, y el trazado, uno de los mejores de la zona.

DUATLON CHINCHILLERO

Pues la cosa va casi del todo bien, 6,8 km. corriendo, 19.2 km. en bicicleta y 2,5 km. corriendo, todo a un ritmo normal, normalito, pero bien. Jesús lo hizo todo menos yo, que un dolor en la rodilla me hizo no correr el último kilómetro. Las sensaciones son buenas y más aún cuando la carrera se hizo por la zona de las trialeras y la bicicleta por cuestas de la zona procomunal.
Eso sí, detalles de la vestimenta deben ser notablemente corregidos.

Mesas separadas - Rita Hayworth con Burt Lancaster-1958

Que le vamos a hacer, el caso es que con lo tranquilo que estaba Burt Lancaster en su pensión y dándole al tintorro para matar sus penas, de repente y en uno de sus regresos de correrías, va y se encuentra a la causante de su mal, Rita Hayworth. Menuda cara se le pone cuando la ve y no de alegría, pero claro, ella vuelve a la carga y él sabe que no tiene nada que hacer. El resto de argumentos de la película le hace ser valedora de poder disfrutarla a gusto. Por cierto, nadie se ha quedado ciego de ver películas en blanco y negro.

Las proteínas su asimilación…

Publicación relacionada a las proteínas que debemos ingerir según el deporte que practiquemos, como también el porcentaje que se asimila, para ver pincha este enlace.

Un abrazo.

ESTA RUTA VA A CAER, PERO MÁS CLARO QUE TODAS LAS COSAS

Señores, aquí tenemos la que parece va a ser la ruta del año. A ver que os parece.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=589195

DUATLON DE MONTAÑA DE SANTA POLA

Pedro y Paco Lara, Cabezuelo, Ramón, olvidados, conocidos y desconocidos, vamos a ver si os animaís para hacer la inscripción el viernes para lo de Santa Pola. Creo que no estaría nada mal que fuesemos cuantos más mejor para pasar un buen día.

HELLIN-BOQUERON-TALAVE-EL CAPITAN-PINAR VERDE-EL CUERVO-LA HERRADURA-PRADO PIÑERO-AGRAMON-PLACAS-HELLIN. 80 KM

Nando34 colgó en su día esta ruta que está muy bien, con un poco de todo y sus 1373 metros de desnivel acumulado en subida (ver la ruta con perfil y desnivel en (http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=378361 ).

Ha faltado algo de agua y los melocotones, directos del árbol, algo indescriptible.